सर्दियों में प्राकृतिक रूप से अपनी शुष्क त्वचा की देखभाल कैसे करें (How to Take Care of Your Dry Skin in Winter Naturally)

त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा हिस्सा होता है और यह हमारे शरीर को तमाम तरह की हानियों से बचाता है और तक़रीबन 16% शरीर का भार लिए रहता हैं। यह डाटा बताता है कि त्वचा हमारे शरीर के लिए कितनी ज्यादा महत्वपूर्ण है और हमें हमेशा अपनी त्वचा का खास ख्याल रखना चाहिए। यह विभिन्न तरह का होता है और आज इस लेख में, मैंने यहाँ पर शुष्क त्वचा के बारे में बात की है। सर्दियों में, आमतौर पर लोग शुष्क त्वचा को लेकर शिकायत करते हैं, इसलिए आज मैंने शुष्क त्वचा को लेकर यहाँ कुछ शानदार उपाय और अनजाने तथ्य साझा किये हैं।

एक व्यक्ति जिसकी त्वचा शुष्क है वो इस मौसम में काफी परेशान रहता है इसलिए, यह बहुत ही आवश्यक है कि आप आपकी त्वचा का अत्याधिक ख्याल रखें अन्यथा यह कई तरह की त्वचा सम्बन्धी बीमारी में तब्दील हो सकती है। मैंने यहाँ पर कई तरह कि त्वचा सम्बन्धी संक्रमण आदि के बारे में भी बात की है जो शुष्क त्वचा में नमी की कमी होने की वजह से होते हैं। शुष्क त्वचा पर विस्तार से यहाँ दिए गए लेख को पढ़िए और आप भी इसके बारे में सब कुछ जानिये।

सर्दियों में सूखी त्वचा के लिए प्राकृतिक और उपयोगी उपाय क्या हैं (What are the Natural and Useful Remedies for Dry Skin in Winter)

एक व्यक्ति जिसकी त्वचा शुष्क होती है उसे सर्दियों में काफी ज्यादा परेशानी उठानी पड़ती है, इसलिए हमने शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए कुछ रामबाण औषधियों का उल्लेख किया है। उन्हें अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करनी चाहिए, खासकर सर्दियों में?

  • पानी पीते रहें: सर्दियों के दौरान हम काफी हद तक पानी पीना छोड़ देते हैं और इससे आपकी त्वचा के लिए परेशानी हो सकती है और आपको खुजली और अन्य कई त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, हमेशा खुद को हाइड्रेट रखें यानी पानी पीते रहें।
  • गर्म पानी से नहाना छोड़ दें: ठंडे पानी में स्नान करने से आपकी प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ती है और यह आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है लेकिन सर्दियों के दौरान हमें गर्म पानी की आवश्यकता होती है। ज्यादा गर्म पानी की बजाय गुनगुने पानी का उपयोग करें।
  • मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें: हर बार नहाने के बाद या फर चेहरा धुलने के बाद मॉइस्चराइज़र लगाएँ। शुष्क त्वचा वाले व्यक्ति को अल्कोहल, अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड रेटिनोइड युक्त उत्पादों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि ये शरीर में मौजूद तेल को सोखते हैं।

आप तमाम अलग-अलग सामग्रियों का इस्तेमाल कर सकते हैं और अपना खुद का मॉइस्चराइज़र बना सकते हैं, हम यहाँ पर आपके लिए कुछ लेकर भी आये हैं। हम आपके लिए कुछ दिलचस्प फेस मास्क लेकर आये हैं, जो निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे।

शुष्क त्वचा के लिए विंटर केयर टिप्स (Winter Care Tips for Dry Skin)

क्या आप जानते हैं हमारी प्रकृति कितनी ज्यादा धन्य है जिसके पास हमारी हर तरह की समस्या के लिए उपाय रहता है। चाहे वो समस्या हमारी त्वचा से सम्बंधित हो या फिर हमारे शरीर से। हमेशा से प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल करना ही बेहतर होता है बजाय किसी चिकित्सकीय या रसायन युक्त चीजों के क्योंकि कभी कभी ये दवाएं कुछ हानिकारक असर भी दिखा सकती हैं। जबकि प्राकृतिक चीजों के कोई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।

1. नारियल का तेल

यह शुष्क त्वचा के लिए सबसे सर्वश्रेष्ठ उपायों में से एक है क्योंकि इसमें संतृप्त वसा अम्ल होता है जो त्वचा को मुलायम रखता है जो शुष्क त्वचा के लिए काफी ज्यादा मददगार होता है, क्योंकि यह छिद्रों को भरता है और त्वचा को चिकना बनाता है। नारियल का तेल आपकी त्वचा को चमकदार भी बनाता है और सर्दियों के लिए यह बेहतरीन है। रात में नारियल तेल लगाने से आपको इसके गजब के परिणाम मिलते हैं।

अ) नारियल तेल और शहद का फेस पैक

आवश्यक सामग्री

  • 2 चम्मच नारियल तेल
  • 1 चम्मच शहद

कैसे बनाये और कैसे लगायें

ऊपर बताई गयी सामग्रियों को अच्छे से मिला लीजिये और इस मिश्रण को 20 मिनट तक लगा कर रखिये और गुनगुने पानी से धुल लीजिये।

लाभ

  • यह मिश्रण आपकी त्वचा को पोषण देता है और शुष्क त्वचा के लिए यह बहुत ही फायदेमंद होता है।
  • नारियल तेल आपके रोम छिद्रों को खोल देता है और इसके भीतर रोगाणुरोधी और एंटिफंगल गुण किसी भी प्रकार के फंगल संक्रमण को रोकता है।
  • यह आपकी त्वचा की गुणवत्ता को बढ़ाता है और प्राकृतिक तरह से आपको चिकनी और चमकदार त्वचा प्रदान करता है।
  • शहद में एंटी-एजिंग गुण होते हैं और यह आपकी त्वचा में चमक भी लाता है।

ब) नारियल तेल और एलो वेरा का फेस पैक

आवश्यक सामग्री

  • 1 चम्मच नारियल तेल
  • 1 चम्मच एलो वेरा

कैसे बनायें और कैसे लगायें

ऊपर बतायी गयी सामग्रियों को अच्छे से मिला लीजिये और फिर कुछ देर तक मसाज करने के बाद इसे 20 मिनट के लिए लगा लीजिये। फिर इसे गुनगुने पानी से धुल लीजिये।

लाभ

  • एलो वेरा उन बैक्टेरिया को ख़त्म करता है जिसकी वजह से मुहासे होते हैं और चेहरे की गुणवत्ता को भी बढ़ता है।
  • नारियल तेल शुष्क त्वचा के लिए एक वरदान की तरह है और त्वचा की रंगत आदि को भी सुधारता है।

2. शहद

शहद में जलनरोधी और रोग हरने वाले गुण होते हैं, जो कि मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है। एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी एंटी-एजिंग प्रभाव पर बहुत ही शानदार कार्य करती है। यह एक बहुत ही बेहतरीन प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है और त्वचा में चमक लाता है।

सामान्यतः प्रतिदिन 30 मिनट तक शहद लगाने से इसका त्वरित परिणाम दिखता है। हमने यहाँ पर शुष्क त्वचा के लिए कुछ असरदार फेस मास्क के बारे में आपको सुझाया है और ये वाकई में बहुत ही बेहतर हैं।

अ) शहद और गुलाब जल का फेस मास्क

आवश्यक सामग्री

  • 1 चम्मच शहद
  • 1 चम्मच गुलाब जल

कैसे बनाये और कैसे लगायें

ऊपर बताये गए सामग्रियों को अच्छे से मिला लीजिये और इसे 10 मिनट तक लगाये रखने के बाद गुनगुने पानी से धुल लीजिये।

लाभ

  • शहद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है और गुलाब जल हर तरह की त्वचा सम्बन्धी एलर्जी पर असरदार होता है।
  • गुलाबजल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा के पीएच को बनाए रखने में मदद करते हैं।

ब) आवश्यक सामग्री

  • आधा चम्मच मसला हुआ केला
  • दो चम्मच शहद

कैसे बनायें और कैसे लगायें

ऊपर बताये गए सामग्रियों को अच्छे से मिक्स कर लें और इसे अपने चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगा लें। इसके बाद इसे ठन्डे पाने से धुल लें।

लाभ

  • केले में पोटैशियम होता है और नमी जो हमारी त्वचा को मुलायम और हाइड्रेटेड बनाये रखती है।
  • विटामिन ए की मौजूदगी शुष्क त्वचा को सुधारती है और उसे एक चिकना एहसास देती है।

3. एलो वेरा जेल

आप इस प्राकृतिक मॉइस्चराइजर को यक़ीनन काफी पसंद करेंगे, एलो वेरा आपके चेहरे पर होने वाले मुहासों के लिए रामबाण इलाज है। कोई व्यक्ति जिसकी त्वचा शुष्क हो और उसके चेहरे पर दाग या धब्बे आदि हों तो इसके इस्तेमाल से उसके ये निशान तो जाते ही हैं साथ ही साथ उसके चेहरे पर चमक भी आती है।

रासायनिक पदार्थ जिसे अलोइन और अलोएसिन के नाम से जाना जाता है जो एलो वेरा में पाए जाते हैं वे झाइयों को हल्का करने पर काम करता है, और हाइपरपिग्मेंटेशन में भी सहायक होता है। तो, अगर आपकी त्वचा शुष्क है या किसी भी तरह के झाइयों से निपटना है तो एलोवेरा आपके लिए एकदम उचित है।

बस रात भर एलोवेरा जेल लगाने से आपकी त्वचा साफ़ और चिकनी दिख सकती है और आप इसे पसंद करने लगेंगे। फिर भी, हम आपके लिए कुछ फेस मास्क लेकर आये हैं जो इसकी गुणवत्ता को बढ़ाएंगे।

अ) एलो वेरा और दही

आवश्यक सामग्री

  • 1 चम्मच एलो वेरा जेल
  • 1 चम्मच दही

कैसे बनाये और कैसे लगायें

ऊपर बताये गए सामग्रियों को अच्छे से मिक्स कर लें और फिर इसे अगले 20 मिनट तक चेहरे पर लगा कर रखें और फिर इसे गुनगुने पानी से धुल लें।

लाभ

  • एलो वेरा मृत कोशिकाओं को हटाता है और नए त्वचा कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है।
  • दही में मौजूद लैक्टिक एसिड के गुण त्वचा से मृत कोशिकाओं को निकालते हैं और प्राकृतिक तरीके से चमक लाता है। कैल्शियम की मौजूदगी त्वचा को हाइड्रेट रखती है और चमक लाती है।

ब) एलो वेरा और ओलिव आयल

आवश्यक सामग्री

  • 2 चम्मच एलो वेरा जेल
  • 2 चम्मच ओलिव आयल

कैसे बनाये और कैसे लगायें

ऊपर बताये गए सामग्रियों को अच्छे से मिला कर 20 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगा कर रखिये और फिर गुनगुने पाने से धुल लीजिये। बेहतर परिणाम के लिए आप इसे रात भर के लिए लगा कर छोड़ भी सकते हैं।

लाभ

  • जैतून में स्वाभाविक रूप से त्वचा को गीला रखने का गुण होता है, जो त्वचा की नमी को बनाये रखता है और शानदार परिणाम दिखाता है।
  • इसमें तमाम तरह के एंटीओक्सिडेन्ट और विटामिन्स जैसे के, ई आदि होते हैं जिनमे एंटी एजिंग गुण होते हैं।
  • एलो वेरा और ओलिव का मिश्रण शुष्क त्वचा पर बेहतर परिणाम दिखाता है, और मैं इस फेस पैक को सप्ताह में 3 बार इस्तेमाल करने का सुझाव दूंगा।

सर्दियों में शुष्क त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए किन चीज़ों से बचना चाहिए (What are the Things to Avoid to Keep Dry Skin Healthy in Winter)

यहाँ पर कुछ आदतें हैं जिनसे एक शुष्क त्वचा वाले व्यक्ति को बचना चाहिए क्योंकि ये आपकी समस्याओं को बढ़ा सकती हैं।

  • फेस वाश का ज्यादा इस्तेमाल न करें: अपने चेहरे को बार बार नहीं धुलें, और आपको ऐसा करना है तो, हर बार फेश वाश का इस्तेमाल न करें। फेश वाश की जगह आप सिर्फ पानी या फिर किसी अन्य वस्तु का इस्तेमाल कर सकते हैं। फेश वाश में सुखाने के गुण होते हैं जो हमारे लिए अच्छे नहीं होते। अगर आप किसी फेश वाश का इस्तेमाल करते हैं तो यह सुनिश्चित कर लीजिये कि आप मॉइस्चराइजर का भी इस्तेमाल कर रहे हैं।
  • गर्म पानी से नहाने से बचें: यदि संभव हो तो, गर्म पानी से नहाने से बचें। यदि आवश्यक हो तो, बेहतर परिणामों के लिए गुनगुने पाने का इस्तेमाल करें। गर्म पानी आपकी त्वचा को रुखा बना देती है और यह एंटी एजिंग के गुणों को बढ़ावा देता है।
  • बहुत ज्यादा नहीं रगड़ें: आमतौर पर, यह सलाह दी जाती है कि सप्ताह में एक बार से ज्यादा त्वचा पर मसाज या रगड़ने से बचना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से आपके चेहरे की उपरी परत हट जाती है और अगर आपकी त्वचा शुष्क है तो ये आपको असहनीय तरह से पीड़ा दे सकती है।

शुष्क त्वचा के बारे में कुछ तथ्य जो आपको जानना चाहिए (Some Facts about Dry Skin that you should Know)

  • शुष्क त्वचा वाले व्यक्ति सामान्य दिनों में अपनी त्वचा पर खुजली महसूस कर सकते हैं। यह कड़ाके की सर्दियां में और भी बढ़ सकती हैं।
  • त्वचा की ऊपरी परत में पानी की अपर्याप्त मात्रा की उपस्थिति से त्वचा शुष्क हो जाती है।
  • हाइपरथायरायडिज्म वाले लोग तथा जो लम्बे वक़्त से एक्जिमा से पीड़ित हैं उनमें सूखी त्वचा की समस्या आम है।
  • शुष्क त्वचा वाले व्यक्ति की त्वचा में प्राकृतिक तेल की मात्रा बहुत कम होती है।
  • शरीर की नमी को बनाए रखने में तापमान बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
  • शुष्क त्वचा वाला व्यक्ति अपने हाथों और पैरों के निचले हिस्से में अधिक जलन महसूस कर सकता है।
  • कभी-कभी सूखी त्वचा विभिन्न दवाओं के परिणामस्वरूप भी होती है।
  • शुष्क त्वचा वाले व्यक्तियों में सूखे, लाल और खुरदरे पैच देखे जा सकते हैं।
  • शुष्क त्वचा वाले व्यक्ति को दिन में केवल एक बार स्नान करने का प्रयास करना चाहिए।
  • हीटर और ब्लोअर का अत्यधिक उपयोग भी शुष्क त्वचा का कारण बन सकता है। इसलिए, इनका केवल तभी इस्तेमाल करें जब आपको उनकी बहुत ज्यादा आवश्यकता हो।
  • शुष्क त्वचा के लिए ठंडे तापमान और आर्द्रता कुछ प्रमुख कारण हैं।

निष्कर्ष

इस संसार में कुछ भी असंभव नहीं है, इसलिए आपनी त्वचा के प्रकार को लेकर तनाव में नहीं आइये, ऊपर बताये गए उपायों को आजमाएं और आपको अपनी त्वचा में काफी ज्यादा बदलाव दिखेगा। कोई भी जन्म से सर्वगुण संपन्न नहीं होता है, लेकिन हमें खुद को परिपूर्ण बनाना होता है। मैं यहाँ आपके लिए कुछ सर्वोत्तम उपाय लाया हूं, बस उन्हें आज़माएं और अपने अद्भुत अनुभव को हमारे साथ साझा करना न भूलें, क्योंकि यह न केवल दूसरों को प्रोत्साहित करेगा, बल्कि मुझे भी उत्साह और साहस के साथ इस तरह के विषय पर लिखने के लिए प्रोत्साहित करेगा। क्योकि इस तरह के सार्थक लेख को आपके लिए लेकर लाने में काफी मेहनत लगती है। खुश रहें, सुंदर दिखें और हमारे लेख पढ़ते रहें।