बुरी आदत/लत पर निबंध

किसी भी चीज़ की लत खराब है – चाहे वह दवा हो, एक व्यक्ति हो या एक आदत हो। जहाँ आस-पास के लोग नशे की लत को छोड़ने की सलाह देते हैं वहीँ वास्तव में वह व्यक्ति, जो किसी लत का आदी है, जानता है कि ऐसा कर पाना कितना मुश्किल है।

लत से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है और इनमें से कुछ संक्रामक हैं। तो आपकी लत न केवल आपको खराब करती है बल्कि आपके आस-पास के लोगों पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। वह कोई भी हो सकता है - आपके बच्चे, भाई-बहन या मित्र। आपकी परीक्षा में इस विषय के साथ आपकी सहायता करने के लिए हमने लत पर अलग-अलग लंबाई के निबंध उपलब्ध कराए हैं। आप अपनी रुचि के हिसाब से किसी भी निबंध का चयन कर सकते हैं:

बुरी आदत/लत पर लंबे और छोटे निबंध (Long and Short Essay on Addiction in Hindi)

बुरी आदत/लत पर निबंध 1 (200 शब्द)

ऐसी विभिन्न प्रकार की लत होती हैं जो अलग-अलग लोगों को जकड़ लेती हैं। हमारी कंपनी और परिस्थितियां आमतौर पर इसमें एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। लोगों को इस तरह की आदतों में शामिल होने से पहले परिणामों का पहले से पता होता है लेकिन फिर भी ऐसी लतों को पालतें हैं। उदाहरण के लिए लोगों को पता है कि ड्रग्स उनके लिए अच्छे नहीं हैं लेकिन फिर भी उन्हें उसके आदी होने की संभावना बहुत अधिक होती है परन्तु कई बार वे किसी जिज्ञासा से बाहर आने या अपने दर्द को अस्थायी तौर पर छिपाने की कोशिश करते हैं और सोचते हैं कि सिर्फ एक या दो बार ही ऐसा करेंगे लेकिन जल्द ही वे इसके आदी हो जाते हैं। इसी तरह लोगों को पता है कि एक बार अगर वे अपने कार्यालय के समय के बीच वीडियो गेम खेलना शुरू कर देंगे तो वे उसे जल्दी बंद नहीं कर पाएंगे लेकिन फिर भी वे खेलते हैं और इसके आदी हो जाते हैं जिसके फ़लस्वरूप उनका समय बर्बाद होता है।

किसी भी प्रकार की लत पर काबू पाना काफी मुश्किल है – चाहे वह नशीली दवाओं की लत हो, मोबाइल की लत हो, जुए की लत हो, सोशल मीडिया की लत हो या फिर खरीदारी की लत हो। हालांकि इसके लिए उपचार उपलब्ध हैं लेकिन लत से छुटकारा पाने में महीनों या वर्षों लग सकते हैं। बहुत से लोग सप्ताह, महीनों या वर्षों के बाद वापिस अपनी लत की ओर लौट जाते हैं क्योंकि यह उनके लिए एक तरह से आनंद का काम करता है। इस प्रकार इन्हें पहली नज़र में इनसे बचने का सुझाव दिया जाता है। एक स्वस्थ और संतुष्ट जीवन जीने के लिए ऐसी बुरी आदतों से दूर रहना चाहिए।


 

बुरी आदत/लत पर निबंध 2 (300 शब्द)

प्रस्तावना

लत एक ऐसी चीज है जो हमारे आस-पास की हर चीज में रुचि खो सकती है और हमें एक विशेष चीज़ की आदी बना कर रख सकती है। यह विशेष रूप से ड्रग्स, मोबाइल, इंटरनेट, खाद्य पदार्थ, जुआ या कुछ भी हो सकती है। किसी भी चीज की लत हमारे जीवन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

लत के कारण

  • दर्द से छुटकारा

ड्रग्स, शराब, मोबाइल फोन, सोशल मीडिया, अत्यधिक खरीदारी, हमारा पसंदीदा भोजन खाना आदि दर्द से छुटकारा पाने में सहायता करते हैं। लोग अस्थायी रूप से दर्द से छुटकारा पाने के लिए इन आदतों को पालतें हैं। अगर हम समय रहते खुद का बचाव नहीं करते तो ये आदतें लत में बदल सकती हैं।

  • कंपनी

हमारी कंपनी और सामाजिक पर्यावरण का हमारी आदतों और समग्र व्यक्तित्व पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। अगर हम लोग ऐसे दोस्तों के साथ रहें जो हर दूसरे दिन पार्टी करते हैं और भारी मात्रा में शराब पीते हैं तो हमारे अंदर भी ऐसी आदतें विकसित होने की संभावना बहुत अधिक होती है। इसी तरह अगर आपके दोस्तों को खरीदारी की आदत है तो आपके अंदर भी ऐसी आदतें पैदा हो जाती हैं।

  • ज्ञान की कमी

कई बार लोगों के पास किसी विशेष गेम में शामिल होने या एक निश्चित पदार्थ के आदी होने के परिणाम के बारे में ज्ञान नहीं होता। वे मस्ती के लिए ये आदतें पाल लेते हैं और फिर इसके आदी हो जाते हैं।

 

लत से बचने के तरीके

बाद में आदत से छुटकारा पाने से अच्छा किसी भी तरह की लत से बचना है। यहां बताया गया है कि आप ऐसा कैसे कर सकते हैं:

  • जागरूक रहें और हर समय सतर्क रहें। नियमित रूप से कुछ भी खाने या पीने से पहले पता करें कि क्या यह नशे की लत का कारण बन सकता है।
  • अपनी दोस्तों को बुद्धिमानी से चुनें।
  • भले ही आपके परिवार या मित्र मंडली के लोग शराब, नशीली दवाओं या नशे की लत के आदी हो गए हों पर आपको इससे बचने के लिए आत्म नियंत्रण का अभ्यास करना चाहिए। आत्म-नियंत्रण मूल रूप से लत से बचने की कुंजी है।
  • अपने दर्द से बचने के लिए अस्थायी तरीकों को अपनाने की बजाए स्वस्थ विकल्प खोजें।

निष्कर्ष

किसी चीज की लत का हमारे मन और साथ ही शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हमें इस प्रकार अलग-अलग प्रकार की आदतों के कारणों की पहचान करनी चाहिए और उपरोक्त उपायों को अपनाकर उनसे बचना चाहिए।


 

बुरी आदत/लत पर निबंध 3 (400 शब्द)

प्रस्तावना

लत को मस्तिष्क की एक जटिल स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है जो किसी विशेष आदत या चीज़ में अतिरंजित होने के कारण हो सकता है। जैसे पैट्रिक कार्नेस ने कहा, "लत एक रिश्ता है जिसमें रोग एक संबंध है जहाँ जुनून लोगों की जगह लेता है"। किसी विशिष्ट चीज़ को देखकर उसके प्रति खिंचाव को लत कहा जाता है। किसी भी चीज की लत – ड्रग्स, इंटरनेट, सोशल मीडिया या गेमिंग आदि के घातक परिणाम हो सकते हैं।

किसी भी चीज की लत खराब होती है

अलग-अलग लोग विभिन्न चीजों के आदी हो जाते हैं। कुछ लोग किसी व्यक्ति के प्रति आकर्षित हो जाते हैं और इस कारण उनके साथ बात करने या हर समय उनके साथ रहना चाहते हैं, कुछ लोग अपने स्वयं के प्रति आकर्षित हो सकते हैं और सोशल मीडिया पर स्वयं की सेल्फी तथा खुद तारीफ़ करने के आदी हो सकते हैं, कुछ लोगों को खरीदारी का जुनून और अनावश्यक सामान खरीदने के लिए बाजारों और मॉल में घूमने के आदी हो सकते हैं। हमारे दोस्तों का साथ और परिस्थितियां आम तौर पर ऐसी आदतों के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

हालांकि लोग नशे के हानिकारक नतीजों के बारे में जानते हैं पर वे खुद में उनको पैदा होने से रोक नहीं पाते हैं। नशे की लत सबसे बुरी तरह की लत है। लोगों में आम तौर पर ये आदतें अपनी जवानी में विकसित होती है और कड़ी मेहनत करने के बाद भी वे इनका अपने पूरे जीवन में इलाज़ नहीं ढूंढ पाते। मादक पदार्थों की लत को दूर करने के लिए कई उपचार विकसित किए गए हैं। हालांकि अगर कोई व्यक्ति आत्म नियंत्रण का पालन नहीं करता है तो कोई भी उपचार या इलाज़ उन्हें दूर करने में मदद नहीं कर पाएगा।

 

लत मुक्त भारत

भारत में कई युवक शराब और नशीली दवाओं के आदी हैं। यह उनके दोनों मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। मादक पदार्थों की लत न केवल उस व्यक्ति को नुकसान पहुंचाती है बल्कि उसके पूरे परिवार को भी पीड़ा देती है। इसके अलावा इस आदत के कारण किसी व्यक्ति का व्यावसायिक जीवन भी मुश्किल में पड़ जाता है। एक तरफ हम अपने युवाओं को सशक्त बनाने के बारे में बात करते हैं और उम्मीद करते हैं कि वे हमारे देश के विकास के लिए योगदान करेंगे पर वहीँ दूसरी तरफ़ हम हजारों युवाओं को दवाओं और शराब की लत के कारण अपने जीवन को बर्बाद करते हुए देखते हैं।

युवाओं को इस मुद्दे के प्रति संवेदनशील होना चाहिए। इन प्रथाओं को बंद करने के लिए सरकार को भी ऐसे पदार्थों की बिक्री पर प्रतिबंध लगाकर अपनी भूमिका निभानी चाहिए। अवैध रूप से इन्हें बेचने वाले किसी भी व्यक्ति पर गंभीर दंड लगाना चाहिए।

निष्कर्ष

यह जिम्मेदारी से काम करने का समय है और नशीले पदार्थों या नशीली दवाओं, जिनसे बुरी आदतें उत्पन्न होती हैं, को ना करने का वक़्त है। यदि हम अपने आप की सहायता करने के लिए तैयार नहीं हैं तो सरकार या हमारे मित्र और परिवार के सदस्य भी हमारी ज्यादा मदद नहीं कर सकते हैं।


 

बुरी आदत/लत पर निबंध 4 (500 शब्द)

प्रस्तावना

किसी भी प्रकार की लत का पीड़ित व्यक्ति के साथ-साथ उसके परिवार पर भी प्रतिकूल असर पड़ता है। ऐसा कहा जाता है, "लत परिवार की बीमारी है। एक व्यक्ति को यह बीमारी लगती है लेकिन पूरा परिवार उसके परिणाम भुगतता है"।

लत के परिणाम

लत के नतीजों का संक्षिप्त विवरण इस प्रकार है:

  • स्वास्थ्य को खतरा

नशीली दवाओं और शराब की लत से संबंधित स्वास्थ्य खतरों को सभी जानते हैं। ये आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बुरे हैं। कुछ खाद्य पदार्थों के आदी होने उनमें बुरी आदतें विकसित होती हैं और उन्हें मोटापे, मधुमेह और हृदय संबंधी समस्याओं जैसे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करते हैं। अन्य प्रकार के लतों से भी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

  • पैसों से जुड़े मुद्दे

जब आप किसी चीज के आदी हो जाते हैं तो आप उस पर अधिक खर्चा करते हैं। आप खर्चे में इतने मग्न हो जाते हैं कि आपको नहीं पता आप कहाँ खर्च कर रहे हैं। यह आपकी जेब को खाली कर सकता है और आपके बजट का संतुलन बिगाड़ सकता है। जुआ, ड्रग्स और शराब के आदी लोग ज्यादातर अपनी लत को बुझाने के लिए पैसे उधार लेते हैं और अक्सर कर्ज में डूब जाते हैं।

  • रिश्तों में समस्याएं

ड्रग्स और शराब के आदी लोग अक्सर नियंत्रण की भावना खो देते हैं और अपने आस-पास मौजूद लोगों से अनावश्यक तर्कों में उलझ जाते हैं जिससे उनके रिश्तों में तनाव आ जाता है। सोशल मीडिया और इंटरनेट के आदी लोग अपने मोबाइल फ़ोन में इतने व्यस्त है कि वे अपने परिवार के सदस्यों को नजरअंदाज कर देते हैं। जुए की लत रखने वाले लोग ज्यादातर समय निराश रहते हैं जिससे उनके रिश्ते नकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं।

  • अध्ययन / कार्य पर प्रतिकूल प्रभाव

किसी भी चीज़ की लत लोगों के अध्ययन और कामकाजी जीवन में बाधा डालती है। जब आप किसी चीज़ के आदी हो जाते हैं तो आप हर समय उसी के बारे में सोचते रहते हैं। आप अपना फ़ोकस खो देते हैं और आपके सोचने की शक्ति भी काफी कम हो जाती है। दवाओं और शराब के अलावा मोबाइल की लत भी इन दिनों काफी हद तक काम में बाधा डाल रही है।

लत से मुक्त होने के तरीके

जहाँ बुरी आदतों और लत के हानिकारक परिणाम लोगों को समय-समय पर पता चलते रहते हैं फिर भी लोग विभिन्न चीजों के आदी हो जाते हैं। हालांकि इन चीजों से उन्हें अस्थायी रूप से आनंद मिलता है पर वे जानते हैं कि ये आदतें उनके लिए अच्छी नहीं हैं। जो लोग किसी भी तरह की लत से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं वे निम्न प्रयास कर सकते हैं:

  • आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप सिर्फ एक दिन के फैसले से बुरी आदतें और लत नहीं छोड़ सकते हैं। आपको इस ओर धीमी गति से चलना होगा। अपने आप को थोड़ा समय दें। एक तारीख को चुनकर उस दिन बुरी आदतें छोड़ना एक अच्छा विचार है। यह आपको प्रेरित बनाए रखेगा।
  • जब आप अपनी लत से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं तो एक समय में एक ही कदम उठाएं और उसी कदम पर डटे रहें।
  • ऐसा क्या है जो आपको उस आदत में शामिल होने के लिए प्रेरित करता है। उसे पहचाने और यह भी पहचान लें कि कौन-से कारण हैं जो आपको ऐसा करने के लिए मजबूर करते हैं।
  • यदि आप शराब या मादक पदार्थों की लत से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं तो किसी पेशेवर की मदद लेना बुद्धिमानी भरा फ़ैसला है।
  • आपके दोस्त और परिवार के सदस्य हमेशा इस दिशा में आपकी सहायता करने के लिए तैयार हैं। उनसे मदद लें।

निष्कर्ष

किसी भी चीज़ की लत हमारे निर्णयों और विकल्पों को प्रभावित करती है। अगर हम किसी चीज के आदी हो जाते हैं तो हम समझदारी से सोचने में सक्षम नहीं रह पाते क्योंकि हमारा मुख्य केंद्र बिंदु वह चीज या आदत है जिसके हम आदी हैं। हमारे संबंधों के साथ-साथ काम पर भी इसके नकारात्मक नतीजे देखे जा सकते हैं। यदि आपके अंदर ऐसी कोई लत विकसित होती है तो आप उपरोक्त सुझावों की सहायता से उनसे छुटकारा पा सकते हैं।


 

बुरी आदत/लत पर निबंध 5 (600 शब्द)

प्रस्तावना

लत शब्द का अर्थ अक्सर ड्रग्स से जुड़ा होता है। हालांकि ज़रूरी नहीं कि यह एकमात्र नशे की लत हो एक व्यक्ति कई अन्य चीजों का आदी भी हो सकता है। इसमें भोजन की लत, वीडियो गेम की लत, मोबाइल की लत, इंटरनेट की लत, सोशल मीडिया की लत, खरीदारी की लत और जुए की लत शामिल है।

बुरी आदत/लत के प्रकार

बुरी आदतों/लतों के सामान्य प्रकारों का यहां एक संक्षिप्त विवरण दिया गया है:

  • भोजन की लत

बहुत से लोग कुछ खास खाद्य पदार्थों के स्वाद के आदी हो जाते हैं जैसे कि किसी विशिष्ट रेस्तरां के पिज्जा, चिप्स, बर्गर या विशेष प्रकार की मैगी और नूडल्स या कुछ विशेष चीजें। इसी तरह कुछ लोग तीखा खाने के आदी होते हैं और मिर्च-मसालेदार भोजन को पसंद करते हैं। इसी प्रकार कुछ लोग मिठाई की ओर आकर्षित होते हैं और हर समय मिठाई खाने की इच्छा रखते हैं। लत ऐसी चीज़ है कि भले ही वे भूखे न हों फिर भी वे खाद्य पदार्थों के लिए तरसते हैं और ज्यादा खाना चाहते हैं। अधिकांश लोग जिन खाद्य पदार्थों के आदी होते हैं वे अस्वास्थ्यकर होते हैं। बेकार और अस्वस्थ खाने की आदतें बनाना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

  • मोबाइल और वीडियो गेम की लत

हर कोई इन दिनों मोबाइल फोन से चिपके रहता है। हम निरंतर हमारे फोन पर मेसेज टाइप, फ़ोन और इंटरनेट सर्फिंग करते रहते हैं। इन कामों में हम इतने तल्लीन हो जाते हैं कि हम अपने चारों ओर के लोगों को भूल जाते हैं। कई गेमिंग साइटों को इन दिनों विकसित किया गया है और इन साइटों पर मौजूद गेम अत्यंत लत पैदा करने के किस्म के हैं। लोगों को आप इन दिनों अपने मोबाइल फोन और लैपटॉप पर लगातार कैंडी क्रश जैसे गेम खेलते हुए देख सकते हैं। मोबाइल और वीडियो गेम की यह लत न केवल हमारे व्यक्तिगत संबंधों पर दबाव डालती है बल्कि हमारे काम को भी बाधित करती है।

  • इंटरनेट और सोशल मीडिया की लत

इंटरनेट सर्फिंग कुछ लोगों के लिए एक प्रकार की लत बन गई है। सामाजिक मीडिया प्लेटफार्मों ने इस लत को और भी बढ़ा दिया है। जो कुछ भी हम करना चाहते हैं वह हम दुनिया को सोशल मीडिया के माध्यम से दिखाना चाहते हैं। हम क्षणों को कैमरों में कैद करने में इतना मशगूल हो जाते हैं कि हम वास्तव में मस्ती के क्षणों का आनंद उठाना भूल जाते हैं। सेल्फी लेना एक और लत है जो इन दिनों लोगों में विकसित हुई है।

  • ड्रग्स और शराब की लत

यह सबसे खराब प्रकार की लत है क्योंकि इससे आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इसके अलावा ड्रग्स और शराब की लत से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है। नशीली दवाओं के नशे में अक्सर गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होती हैं। हालांकि भले ही लोग इनके नतीजे जानते हों पर वे इस लत को छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं। हेरोइन, कोकेन, मारिजुआना, हेल्यूसीनोजेन्स और क्रैक कुछ सामान्य प्रकार की नशीली ड्रग्स हैं जिन्हें थोड़े समय के लिए आनंद उठाने हेतु लिया जाता है।

  • खरीदारी की लत

बहुत से लोगों में उन चीजों पर पैसा खर्च करने की आदत विकसित हो जाती हैं जिनकी उन्हें ज़रूरत नहीं है। वे शॉपिंग को अपने तनाव को छोड़ने का एक तरीका मानते हैं। इससे उन्हें एक अलग प्रकार की खुशी मिलती है और जिन्हें ऐसी आदतें होती हैं वे ऐसा ही कुछ अनुभव करना पसंद करते हैं। कुछ के लिए यह लत में बदल जाती है। वे शॉपिंग पर जाना पसंद करते हैं भले ही उन्हें किसी चीज़ की आवश्यकता ना हो। वे न केवल खुद के लिए सामान खरीदते रहते हैं बल्कि किसी और के लिए भी जिन्हें वे जानते हैं।

  • जुए की लत

एक बार अगर किसी व्यक्ति को जुए की आदत लग जाती है तो वह आसानी से इस आदत को नहीं छोड़ पाता। चाहे वह जीते या हारे वह हर समय दोबारा खेलने के लिए तैयार रहता है। यह जल्द ही एक लत में बदल जाती है। जुए दुनिया भर के कई लोगों के निजी और पेशेवर जीवन को बर्बाद कर दिया है। कैसीनो और बार लोगों की इस कमजोरी का लाभ उठाते हैं और लाभप्रद व्यवसाय करते हैं।

निष्कर्ष

विडंबना यह है कि भले ही लोगों को पता है कि किसी भी चीज़ की आदत पड़ने से उसकी लत लग सकती है लेकिन फिर भी वे खुद को ऐसा करने से नहीं रोक पाते। हमें अपनी दिनचर्या पर नियंत्रण रखना चाहिए और इन हानिकारक आदतों से बचना चाहिए ताकि वे हमारे जीवन को मुश्किलों से भरा ना बना दें।